Gezond en fit

Wil je jouw lichaam klaarstomen voor de feestdagen? Gezond en fit naar het eindejaar? En kun je wel wat professionele hulp gebruiken? Dan is het GEZOND FIT programma zeker iets voor jou!

8 weken lang word je gecoacht in gezonde voeding, beweging en mindset.

Het doel is je weer fit, vitaal, energiek en zelfzeker voelen. En dat voor de rest van je leven!

GEZONDE VOEDING EN MENTALE COACHING

Samen gezonde en lekkere voeding ontdekken en implementeren in jouw dagelijkse leven. Daar draait het om. Je leert wat gezonde voeding is, je ontvangt gemakkelijke recepten, tips en tricks om gezonde keuzes te maken, boodschappenlijstjes..

Orthomoleculair therapeut Natalie begeleidt je intens in deze zoektocht tijdens de persoonlijke voedingssessies. Tijdens een grondig intakegesprek bespreken we jouw eetgewoontes, klachten, stressfactoren en verwachtingen. Voedingspatroon en mindset worden geoptimaliseerd. In deze sessies wordt ook telkens een uitgebreide lichaamsanalyse met bodyscan gemaakt.

Ook zijn er een aantal groepssessies waarin we elkaar helpen in gezonde voeding en mindset.

SPORT EN BEWEGING

Het sporten gebeurt onder begeleiding van personal trainer Valerie. Op woensdagavond trainen we samen in onze ‘GEZOND FIT’-groep. Tijdens deze training zal je op jouw niveau, beginner of gevorderd, je grenzen verleggen. We trainen op kracht, uithouding, stabiliteit, mobiliteit en lenigheid. Alle ingrediënten voor een vitaal en fit lichaam.

Bij de persoonlijke begeleiding hoort een oefenschema voor thuis. Zodat je ook zelfstandig aan de slag kunt en zo in beweging blijft.

Ook doe je één keer per week mee aan een groepstraining naar keuze. Doe je graag aan boksen, BBB, Strong HIIT? Of toch liever pilates of YOGAttack? Jij kiest!

KOOKWORKSHOP

Tijdens deze acht weken komen we samen voor een gezellige en informatieve kookworkshop rond gezonde voeding.

WAAR EN WANNEER

We starten op zaterdag 20 oktober met een algemeen infomoment

20 oktober 2018 tot 15 december 2018 (8 weken)

Sportmomenten: Sint-Rochuslaan 12, 3840 Borgloon (Kootsjing sporthal)

Voedingssessies: Papenstraat 11, 3840 Borgloon (Feel Good Food)

MEER INFO EN INSCHRIJVEN

Valerie@kootsjing.be 0496/37 69 76

Natalie.billast@telenet.be 0496/ 99 11 43